Dobrý den.
Na serveru došlo k velmi vážné havárii, při které byla poškozena i část uložených dat. Po technické stránce je již všechno v pořádku. Teď pracujeme na obnově aplikací a dat.
Protože Vám nechceme znemožnit přístup k důležitými informacím, zveřejňujeme je zatím ve velmi jednoduché podobě. Ne všechna data již ovšem prošla kontrolou a tak se může stát, že právě článek, který hledáte je poškozený nebo úplně chybí.
Omluvte proto vzhled stránek. Hana (Elaphe)
Začíná se nám střídat velká zima s pošmourným vlhkem – a je potřeba začít myslet na prevenci. Když se totiž rozhlédnete kolem sebe, určitě najdete někoho, kdo na Vás může prsknout nějaký ten bacil.
Vánoce jsou za námi, a jak to v lednu bývá, pravděpodobně se velmi rychle objeví chřipková epidemie. Jenže taková chřipka, zvlášť pokud jste těhotná, není žádná legrace. Jistě, velmi pravděpodobně Vám žádné riziko nehrozí, ale proč pokoušet osud a muset brát nějaké léky.
I když zatím nejste ani nachlazená a netrápí Vás ani rýma, je rozhodně správný čas na prevenci proti rýmě. A pokud v těhotenství začínáte cítit první příznaky nachlazení, bude se Vám hodit spíše druhá část článku.
Proč je vlastně rýma a nachlazení tak „nebezpečné“? Samo o sobě není, ale znamená, že imunita Vašeho těla je oslabená. A v době chřipkových epidemií je velmi snadné se nakazit. Chřipka samotná může znamenat teplotu vyšší než je 38°C (což už může znamenat vyšší riziko poškození plodu). Rýma se může zhoršit na zánět dutin. A kašel je velmi vyčerpávající (a určitě mi potvrdíte, že energie moc nazbyt nemáte).
Pochopitelně doufám, že ani nedojde na horečku a chřipku nebo angínu (případně další horší nemoci). Takže se zaměříme nejprve na prevenci.A pokud Vás ta rýma nebude chtít opustit, máte ještě pár možností, jak rýmu v těhotenství začít léčit.
Bohužel je to tak. V těhotenství je Váš imunitní systém lehce oslaben. Na podněty reaguje spíše pomalu. Má to svůj důvod. Některé imunitní reakce by mohly vést k poškození plodu - je to přece jen "cizí" organizmus, který ve svém těle nosíte. Druhou stranou mince je bohužel to, že se vám může snadno stát, že vás skolí nějaký bacil.
Právě proto je důležité dbát na prevenci a minimalizovat ostatní rizika. A pokud se Vám nepodaří tomu zabránit? Je zbytečné se nervovat. Udělejte maximum - a se zbytkem si nelamte hlavu. Kromě toho, těhotenství trvá 9 měsíců. To je hodně dlouhá doba, po kterou se musíte vyvarovat nemocem. Někdy to prostě jinak nejde.
V těhotenství jezte pestře a s důrazem na zeleninu a ovoce pořád, ale v zimě a také když se blíží každoroční chřipková epidemie, to platí mnohem víc. Pestrou stravou tak průběžně doplňujete vitamíny, které napomáhají vašemu tělu, aby zůstalo zdravé. Vitamíny v podobě pilulek sice mohou být určitou náhradou, ale přírodní forma je přece jen lepší. Navíc braní jak léků, tak vitamínů v těhotenství má svá pravidla, která není radno podceňovat.
Nenavštěvujte místa s vysokou koncentrací lidí (kina, divadla, ale i MHD). Jasně, že musíte jet do práce, ale musíte i do města za kamarádkou na kafe? Nemůže přijet ona za vámi? Zvláště se vyhněte místům, kde je vysoká pravděpodobnost, že na daném místě budou nemocní (lékař, nemocnice). Pokud už tam musíte omezte návštěvu na minimum. U lékaře si zavolejte předem, ať vás vezme bez čekání. A tetu navštivte, až se z nemocnice vrátí.
Dostatečně spěte. Unavené a nevyspané tělo je pro bacily snadnou kořistí. Spánek v těhotenství je ovšem samostatná kapitola.
Nestyďte se a odpočiňte si i v práci. Dělejte přestávky, protáhněte se, nebo se naopak na chvíli pohodlně usaďte a zavřete oči. Nemusíte spát, i chvilka klidu se zavřenýma očima stačí.
Pokud máte pocit, že vás nějaká činnost příliš vyčerpává, tak ji hoďte na někoho jiného (nejen v práci, ať se budoucí tatínek naučí žehlit, bude se vám to hodit, až se narodí miminko).
Pokud se vám přes všechna preventivní opatření nepodaří udržet si nemoc od těla a začne vám téct z nosu, nemůžete k tomu přistupovat jako, když jste nebyla těhotná. Jistě, všichni ostatní by s obyčejným nachlazením dál chodili do práce. Pro vás to neplatí.
Na jednu stranu se nemusíte bát, že taková rýma nebo nachlazení ohrozí vaše budoucí miminko. Na druhou stranu, když je zanedbáte a rozvine se do horší nemoci, už určitá rizika hrozí. Navíc obyčejné nachlazení se takto dá zvládnout i bez medikamentů. S chřipkou nebo angínou je to horší.
Zalezte do postele Je jedno, že byste určitě ještě zvládla dojít nakoupit a umýt zem. Důležité je dát tělu prostor pro vyléčení bez prášků. Pokud budete i nadále chodit do práce, porazí váš oslabený organizmus první bacil, na který narazí. Takže do pyžama a do postele. Aspoň si přečtete některou z knih, které máte na seznamu až jednou bude čas.
Hodně pijte: doplňování tekutin je velmi důležité. Dostatek tekutin svlaží hrdlo vyprahlé díky dýchání ústy, napomáhá ředit vznikající hleny. Nepijte mléko, protože to tvorbu hlenů spíše podporuje. A pokud už nemůžete ani vidět klasický horký čaj, zkuste horkou vodu s cukrem a citronem.
Kuřecí nebo slepičí vývar: je lék našich babiček. Pořádně silný, doma uvařený. Vlastně spadá do kategorie horká tekutina, takže splňuje i předchozí bod. Slepičím vývarem se léčili už naši předkové. Nezapomeňte do vývaru přidat zeleninu (mrkev, petržel, celer, ale i cibuli) a pokud máte k dispozici petržel nebo celer, nešetřete.
Suchý vzduch: Je problémem, který může zhoršovat nachlazení především v suchých panelákových bytech. Naplňte zvlhčovač na radiátoru nebo alespoň dejte na okno obyčejný talířek s vodou (nezapomeňte vodu doplňovat).
Hodně pod hlavu: Pokud máte polohovatelný rošt, zvedněte hlavovou část - tak, aby hleny mohly lépe vytékat nosem ven a nestékaly do krku (tuhle radu ostatně časem použijete i u miminka, pokud bude mít rýmu). Pokud máte normální postel, přineste si hodně polštářů a dejte si více pod hlavu a záda.
Nezapomínejte na pestrou stravu: I když možná nemáte na nic chuť nesmíte zapomínat na správnou výživu. Budete tak doplňovat vitamíny díky zelenině a ovoci a navíc vaše budoucí miminko nebude strádat nedostatkem.
Žádné léky bez konzultace: Neberte žádné léky. I když je doporučí vaše kamarádka (leda, že by byla lékařka). Pokud si chcete něco vzít, zavolejte lékařce, ať vám něco doporučí. U léků je větší riziko především v prvním trimestru, kdy se jednotlivé orgány v těle miminka teprve vytvářejí. Později už pouze rostou, takže riziko není tak velké. Ale vždy je lepší jakýkoliv lék konzultovat.
K lékaři: Pokud jste zatím nebyla u lékaře a léčíte se sama a situace se po několika dnech nelepší nebo se dokonce zhoršuje, zavolejte lékaři a domluvte si návštěvu (proč čekat v čekárně a k chřipce si pořídit ještě angínu). Rozhodně byste měla k lékaři, pokud vám výrazně stoupne teplota (více než 38 °C), zde již totiž hrozí riziko poškození plodu - zvláště v prvním trimestru.